na redukcje

Witam, Plan ma na celu głównie redukcję dziwny rozkład dni trochę ,ale mam swoje powody ,może macie inne propozycje ****DANE PODSTAWOWE**dd************************************* NICK:Dziadi PŁEĆ:Man WIEK:20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD BICEPSU: [...]

Witam, Plan ma na celu głównie redukcję dziwny rozkład dni trochę ,ale mam swoje powody ,może macie inne propozycje ****DANE PODSTAWOWE**dd***********************;';************** NICK:Dziadi PŁEĆ:Man WIEK:20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD [...]

[...] na alternatywne (przysiad przedni na tylni, wyciskanie hantli na wyciskanie sztangi itd.) Sila na redukcji może spasc, ale bardzo duzy spadek to zły znak, oznaczający, ze być może trzeba przerwac redukcje, przynajmniej na pewien czas. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-04-07 20:46:53 Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-04-07 20:47:11

Mała poprawka :) Poniedziałek Trening KARATE KYOKUSHIN 1.5h Bieg 30 min średnie tempo(tętno 140-150 uderzeń na minutę) Rozciąganie Uderzenia Wtorek Siłownia 45 min - z naciskiem na wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, później siła i rzeźba Po każdym treningu na siłowni rozciąganie Kopnięcia Środa Trening KARATE KYOKUSHIN 1.5h Bieg 30 min [...]

Nie umiem wstawić tutaj tej diety, nawet z tym poradnikiem nie rozumiem :( ale nie wiem czy to ma sens bo jem codziennie inaczej i się nie ograniczam bardzo, dieta 2300 kcal, 120g białka 60g tłuszczy i reszta węgle. Jem owsianki, obiady z warzywami zawsze, dobijam kalorie skyrami i batonami proteinowymi, nie chodzę głodna i pilnuje mocno podaży [...]

[...] nie ma to jak jechac na zakupy i wrocic z niczym :)) zapomnialem do zdjecia dodac whey massa od pn/wtorku wjezdza FBW wiec zobaczymy co sie ugra do konca masy oraz przez redukcje Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival [...]

23.3 dzis bez miski bo dopiero wrocilem do domu a jeszcze sopro jedzenia. jutro prawodopodobnie zaczne redukcje wiec beda zakupy itp zalozenia wrzuce tu i w dziennik konkursowy wieczorem Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival [...]

[...] to taka aktywnośc jakbyś 2x na wfie w szkole pobiegał. bardzo mało kalorii masz, co do składników dobrze. pewnie że 70% skuteczności to dieta, ale jak planujemy np. mase czy redukcje to owszem nawet samą dietą uzyskasz zamierzony efekt czyli mase tydzież redukcje, lecz nie zapominaj że o estetyce jednego czy drugiego odpowiada trening, w zasadzie [...]

[...] forma energi i w czasie aktywnosci fizycznej nasze cialo bedzie predzej siegalo po tluszcz jako glowne zrodlo energii ( wiec niskotluszczowa dieta plus HGH+test przyspieszy redukcje tkanki tluszczowej przy odpowiedniej stymulacji/aktywnosci fizycznej). Wiec dawaka ( ilosc podanych iu ) nie odbije sie adekwatnie przyrostami czy ubytkiem tkanki [...]

masz racje po pewnym czasie napewno nastapila by mutacja i organizm by sie przyzwyczail,ale low carb w przypadku ekto/mezo to raczej tylko na rzezbe/redukcje a endo jak najbardziej moga masowac na low carb

[...] cos innego Sam tez dobrze sie czulem na tym wariancie choc moja przygoda z nim nie trwala dlugo Jdnak o wiele lepiuej (psychicznie) bylo przy wariancie ok.100gww/dzien ale to jak wiesz nie o redukcje chodzi ... pozdtrawia daft ptok .. Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Jak pisałem.... planuję bardzo aktywny wypoczynek z bieganiem, tenisem oraz siłownią. Hotel wybrałem taki, gdzie opcji będzie mnóstwo. Poza tym, będzie pływanie i zabawy z dzieckiem. Zupełnie inny tryb życia niż nacodzień gdzie siedzę za biurkiem lub za kierownicą 80% czasu. Uważam więc, że metabolizm nie wyhamuje aż tak bardzo... Kto wie? Może [...]

Pełna zgoda... cała góra ogólnie rzecz biorąc stoi. Tak jak pisałem... brak asekuracji i obawa przed kontuzją (może częściowo nieuzasadniona). Obawiam się, że coś strzeli i będę miał przymusową przerwę przez kilka tygodni. Chciałbym być trochę silniejszy, ale pokombinuję w tym zakresie jak skończę redukcję. Na ten moment to nawet nie mam z [...]

ja zpasa spadlem tyle co ty ale lapa minus 2 cm i trez stoje j**ie juz ta redukcje chyba zarzuce spalacz wypale 5 cm nawet zlpy kolejne 2 zrobie sie suchy i wejde na mase to wszystko to bledne kolo j**aac redu lepiej byc zalanym jak swinia

hm... u mnie masa spadła o 4kg. Wydawało mi się, że jak na taką redukcję to nie jest to aż tak dużo? Co do spowolnienia metabolizmu i aerobów to zgadzam się w 100%

hm... u mnie masa spadła o 4kg. Wydawało mi się, że jak na taką redukcję to nie jest to aż tak dużo? Co do spowolnienia metabolizmu i aerobów to zgadzam się w 100% nie miałem wagi od początku redu, ale tu masz obraz jak wyglądały u mnie ostatnie 3 miesiące http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/x_zpse27d197a.jpg

[...] maja i koniec. cokolwiek będzie to będzie, nie będę gonił króliczka dla zasady gonienia;-) Tak jak xzaar napisał - wyglądamy i tak lepiej niż 95% ludzi na plaży}:-( ( witaj fotko.pl}:-() pamiętaj też o tym że potem im większa masa mięśniowa tym "łatwej" się robi redukcje;-) Magor - jak mi któryś z synów przyjdzie w rurkach to go z domu wygonię;-)

Małecki fajną tą siłkę odwalił nic tylko korzystać jak jest okazja :) A forma wiadomo, sztosik :) Nie jest duża, ale zagospodarowanie przestrzeni no i te maszyny i ruch w nich naprawdę super. Karol tez bardzo wporzadku gosc, usmiechniety na zywo tak jak i na filmikach. Dzięki :) te nogi masz mega, przód jka i tył, dupa t bedzie chyba najlepiej [...]

metke zostaw na inna okazje, odpal teraz cos typowo pod redukcje/rekomp tren + prop, do tego aero jak krecisz i palisz sadlo jak pojeebany

Kurcze, planuje redukcje wlasnie niedlugo, skan dowodu mam na komputerze juz, wszystko bym wypelnil w 5minut i macie kandydata do testu jak ta lala Nie chcecie mnie??